Polštář pro spaní na boku

Ergonomicky tvarovaný polštář navržený speciálně pro spaní na boku. Nabízí ramenní výklenek pro pohodlné položení ramene a prohlubeň pro ucho, která snižuje tlak na ucho. S tloušťkou 16,5 cm poskytuje optimální podporu krční páteři, čímž předchází nerovnováze a bolestem. Polštář je vyroben z antialergického 3D vysoce objemného polyesteru, který udržuje svůj tvar a zajišťuje dlouhodobé pohodlí. Snímatelný potah z mikrovlákna lze prát na 30°C, což zaručuje snadnou údržbu.

Rozměry: 52 x 40 x 16,5 cm 

Váha: 800 g

Spaní na boku: Výhody a tipy pro pohodlný spánek

Spaní na boku je jednou z nejčastějších spánkových pozic, kterou preferuje přibližně dvě třetiny lidí. Tato poloha má řadu výhod, ale také může přinášet určité výzvy, pokud není správně podpořena. Zde je několik informací o spaní na boku a tipy, jak si tuto pozici zpříjemnit.

Výhody spaní na boku:

1. Podpora trávení – Spaní na levém boku může podpořit lepší trávení a snížit pálení žáhy, protože žaludek je v této pozici přirozeně níže než jícen.

2. Snížení chrápání – Tato poloha pomáhá udržovat dýchací cesty otevřené, což může snížit chrápání a zlepšit kvalitu spánku.

3. Pohodlí pro těhotné ženy – Spaní na levém boku je doporučováno těhotným ženám, protože zlepšuje krevní oběh a podporuje přívod živin k plodu.

4. Úleva od bolesti zad – Správně podepřený polštář může pomoci udržet páteř v neutrální poloze, čímž snižuje napětí v zádech.

Tipy pro pohodlné spaní na boku:

1. Výběr správného polštáře – Ergonomický polštář s ramenním výklenkem a prohlubní pro ucho zajistí správnou podporu krční páteře a sníží tlak na rameno a ucho.

2. Podložení mezi kolena – Umístění polštáře mezi kolena pomáhá udržet páteř v rovné poloze a snižuje napětí v bedrech.

3. Výška polštáře – Polštář by měl být dostatečně vysoký, aby vyplnil mezeru mezi ramenem a hlavou, ale ne příliš vysoký, aby nedocházelo k nepřirozenému ohýbání krku.

4. Kvalitní matrace – Měkká, ale podpůrná matrace pomáhá udržet tělo ve správné pozici a zabraňuje propadání ramene nebo boků.

Na co si dát pozor:

• Bolest ramene – Pokud polštář neposkytuje dostatečnou podporu, může dojít k přetížení ramene.

• Tlak na ucho – Špatně zvolený polštář může způsobit nepohodlí v oblasti ucha.

• Nerovnováha páteře – Nedostatečná podpora může vést k nesprávnému zarovnání páteře a bolestem zad.

Spaní na boku může být velmi pohodlné a zdraví prospěšné, pokud je správně podpořeno kvalitním polštářem a matrací. Vyzkoušejte ergonomicky tvarovaný polštář a užijte si klidný a regenerující spánek!