Teplo je jedním z prostředků pro zmírnění bolesti a podporu hojení. Používání lze rozdělit na suché a vlhké teplo. Každý má své specifické výhody a je vhodný pro různé situace. 

Suché teplo
Suché teplo neobsahuje vlhkost. Mezi běžné způsoby aplikace patří elektrické topné podložky, vyhřívané deky, ledvinové pásy a tepelné zářiče.

Úleva od bolesti: může pomoci zmírnit chronické bolesti, jako jsou bolesti zad, kloubů a svalů. Zvyšuje prokrvení postižené oblasti a podporuje uvolnění svalů.

Zlepšení pohyblivosti: Pravidelné používání může pomoci zlepšit pohyblivost a flexibilitu svalů a kloubů.

Výhody: Je snadné používat a nevyžaduje přípravu. Elektrické podložky a deky lze jednoduše zapnout a nastavit na požadovanou teplotu.

Nevýhody: Při dlouhodobém používání může suché teplo způsobit dehydrataci pokožky. V případě akutních zranění, jako jsou výrony nebo pohmožděniny, může zhoršit zánět.

Vlhké teplo
Vlhké teplo zahrnuje použití tepla spolu s vlhkostí. Běžné způsoby aplikace vlhkého tepla zahrnují horké obklady, napařovací zařízení a koupele.

Výhody: Efektivnější přenos tepla - může proniknout hlouběji do tkání a poskytovat intenzivnější a dlouhodobější úlevu. Hydratace pokožky - na rozdíl od suchého tepla, vlhké teplo pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a může být příjemnější na dotek.

Úleva při akutních zraněních: Vlhké teplo může být užitečné při léčbě akutních zranění po úvodním chladovém ošetření.
Nevýhody: Náročnější aplikace - použití může být složitější a může vyžadovat přípravu, jako je ohřev vody nebo příprava obkladů. Možnost popálení - při nesprávném použití může vlhké teplo způsobit popálení pokožky, zejména pokud je příliš horké.

Kdy použít suché a kdy vlhké teplo?
Suché teplo je vhodné:

Pro dlouhodobé zmírnění chronické bolesti, jako jsou bolesti zad a artritida.
Pro relaxaci a uvolnění napětí ve svalech po fyzické aktivitě.
Když je pohodlí a snadné použití prioritou.

Vlhké teplo je vhodné:

Pro léčbu akutních zranění po počátečním chlazení.
Při ztuhlosti a bolesti svalů a kloubů, kdy je potřeba hlubší a intenzivnější teplo.
Když je důležité udržovat pokožku hydratovanou a minimalizovat riziko dehydratace.